Was Ist MBSR?
- MBSR ist ein hochwirksames Trainingsprogramm zum Abbau von Stress.
- Es wurde ursprünglich von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt für chronische Schmerzpatienten und körperlich und psychisch schwerkranke Patienten.
- Es findet seither an Hunderten von Kliniken und Gesundheitszentren weltweit seine erfolgreiche Anwendung, zunehmend auch in Schulen, Institutionen und Unternehmen (SAP, EZB in Frankfurt, BASF, Google).
MBSR verbindet das jahrtausendealte Wissen um die Wirksamkeit von Achtsamkeit mit modernsten Erkenntnissen der Medizin, Psychologie und Stressforschung
- Mit einfachen Konzentrations- und Bewegungsübungen lernen wir unsere Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen freundlich und wohlwollend so anzunehmen, wie sie in diesem Augenblick auftreten – und eben auch wieder vergehen!
- Durch das Trainieren dieser besonderen Form von Aufmerksamkeitslenkung sind und bleiben wir in Kontakt mit der Erfahrung des gegenwärtigen Moments, ohne uns in Gedanken, Bewertungen, Sorgen oder Ängsten zu verlieren.
- Wir bekommen inneren Abstand zu dem, was uns belastet und blockierende Denkmuster lösen sich auf.
- Dann haben wir die Freiheit, völlig neue Perspektiven und Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und auch in schwierigen Situationen angemessen und gelassen zu handeln, statt nur zu reagieren.
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