8-Wochen-Kurs

Wie läuft ein MBSR-8-Wochen-Kurs ab?

• verbindliches, persönliches Vorgespräch
• 8 wöchentliche Termine zu je 2,5 - 3 Stunden
• Tag der Achtsamkeit am WE (ca. 5-6 Stunden)
• ausführliche Kursunterlagen und MP3s mit Meditationen für das Training zuhause
• Preis inkl. aller Unterlagen 300 €
• Begrenzte Teilnehmerzahl!

Kurse September 2023

• ab 13.09.2023 immer mittwochs, 18:00 Uhr (Herbstferien kein Kurs)
  • Tag der Achtsamkeit: Sa, 18.11.2023

Ort:

• Pfarrheim St. Peter und Paul, Dansenberger Str. 63, 67661 Kaiserslautern

Meine geprüften und zertifizierten MBSR-Kurse sind als Präventionsmaßnahme anerkannt und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

Wie funktioniert MBSR?

• Schulung der Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung: Sitzmeditation, Körpermeditation (Bodyscan), Bewegungsmeditation (achtsames Yoga, Gehmeditation)
• Kurzvorträge aus Themen wie moderne Stress- und Gehirnforschung, achtsame Kommunikation, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Schmerzen, Ernährung
• geleiteter Erfahrungsaustausch
• kontinuierliche Übungspraxis zuhause und mit einfachen Übungen immer wieder im Alltag - am besten lebensLANG:-)