8-Wochen-Kurs

Wie läuft ein MBSR-8-Wochen-Kurs ab?

  • verbindliches, persönliches Vorgespräch
  • 8 wöchentliche Termine zu je 2,5 - 3 Stunden
  • Tag der Achtsamkeit am WE (ca. 5-6 Stunden)
  • ausführliche Kursunterlagen und MP3s mit Meditationen für das Training zuhause
  • Preis inkl. aller Unterlagen 300 €
  • Begrenzte Teilnehmerzahl!

 

Neue Kurse Frühling 2021:

  • Kurs 1:
    • ab 27.01.2021 immer mittwochs, 18:00 Uhr
    • Tag der Achtsamkeit: Sa, 20.03.2021
  • Kurs 2:
    • ab 14.04.2021 immer mittwochs, 18:00 Uhr
    • Tag der Achtsamkeit: Sa, 12.06.2021

Ort:

  • Kinderkapelle St. Theresia, Konrad-Adenauer Str. 31, Kaiserslautern (Unigebiet) oder im Pfarrheim Dansenberg
  • evtl. auch in Trippstadt

Meine geprüften und zertifizierten MBSR-Kurse sind als Präventionsmaßnahme anerkannt und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

 

Wie funktioniert MBSR?

  • Schulung der Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung: Sitzmeditation, Körpermeditation (Bodyscan), Bewegungsmeditation (achtsames Yoga, Gehmeditation)
  • Kurzvorträge aus Themen wie moderne Stress- und Gehirnforschung, achtsame Kommunikation, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Schmerzen, Ernährung
  • geleiteter Erfahrungsaustausch
  • kontinuierliche Übungspraxis zuhause und mit einfachen Übungen immer wieder im Alltag - am besten lebensLANG:-)

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn

Kursort: St. Theresia
Konrad-Adenauer Str. 31
67663 Kaiserslautern

Sabine Lang
Am Wasserstollen 13
67705 Trippstadt

Kontakt

Rufen Sie einfach an unter

 

06306 993447

 

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