8-Wochen-Kurs

Wie läuft ein MBSR-8-Wochen-Kurs ab?

• verbindliches, persönliches Vorgespräch
• 8 wöchentliche Termine zu je 2,5 - 3 Stunden
• Tag der Achtsamkeit am WE (ca. 5-6 Stunden)
• ausführliche Kursunterlagen und MP3s mit Meditationen für das Training zuhause
• Preis inkl. aller Unterlagen 300 €
• Begrenzte Teilnehmerzahl!

Kurse Januar 2023:

• Kurs 1:
  • ab 18.01.2023 immer mittwochs, 18:00 Uhr
  • Tag der Achtsamkeit: Sa, 11.03.2023
• Kurs 2:
  • ab 19.04.2023 immer mittwochs, 18:00 Uhr
  • Tag der Achtsamkeit: Sa, 24.06.2023
• Und eben weil das online-Format so gut funktioniert, gibt es auch weiterhin immer mal wieder das Angebot montags via Zoom

Ort:

• Pfarrheim St. Peter und Paul, Dansenberger Str. 63, 67661 Kaiserslautern

Meine geprüften und zertifizierten MBSR-Kurse sind als Präventionsmaßnahme anerkannt und werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst!

Wie funktioniert MBSR?

• Schulung der Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung: Sitzmeditation, Körpermeditation (Bodyscan), Bewegungsmeditation (achtsames Yoga, Gehmeditation)
• Kurzvorträge aus Themen wie moderne Stress- und Gehirnforschung, achtsame Kommunikation, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Schmerzen, Ernährung
• geleiteter Erfahrungsaustausch
• kontinuierliche Übungspraxis zuhause und mit einfachen Übungen immer wieder im Alltag - am besten lebensLANG:-)