8-Wochen-Kurs

Wie läuft ein MBSR-8-Wochen-Kurs ab?

• verbindliches, persönliches Vorgespräch
• 8 wöchentliche Termine zu je 2,5 - 3 Stunden
• persönliche 1:1 Unterstützung während des Kurses wenn gewünscht 
• Tag der Achtsamkeit am WE (ca. 5-6 Stunden)
• ausführliche Kursunterlagen und MP3s mit Meditationen für das Training zuhause
• Preis inkl. aller Unterlagen 330 € (Krankenkassenzuschuss zwischen 80 Euro bis zur Vollerstattung)
• Begrenzte Teilnehmerzahl
• 2026 Winterkurs
  • ab 14.01.2026 immer mittwochs, 18:00 Uhr in Dansenberg
  • Tag der Achtsamkeit: Sa, 7.03.2026
• 2026 Frühlingskurs
  • ab 29.04.2026 immer mittwochs, 18 Uhr in Dansenberg
  • Tag der Achtsamkeit: Sa, 13.06.2026

Ort:

• Pfarrheim St. Peter und Paul, Dansenberger Str. 63, 67661 Kaiserslautern

Wie funktioniert MBSR?

• Schulung der Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung: Sitzmeditation, Körpermeditation (Bodyscan), Bewegungsmeditation (achtsames Yoga, Gehmeditation)
• Kurzvorträge aus Themen wie moderne Stress- und Gehirnforschung, achtsame Kommunikation, Umgang mit schwierigen Gefühlen und Schmerzen, Ernährung
• geleiteter Erfahrungsaustausch
• kontinuierliche Übungspraxis zuhause und mit einfachen Übungen immer wieder im Alltag - am besten lebensLANG:-)